Quando nasce um filho,
Nos pegamos cheios de medos:
De não sabermos cuidar, alimentar e consolar;
De não conseguirmos segurar a barra do cansaço, das noites insones, das olheiras que aumentam mais e mais;
De não sobrevivermos às mudanças, mesmo sabendo que agora temos de fazê-lo por alguém que precisa de nós;
Medo de adormecer com aquela coisinha pequena no braço e derrubá-la no chão;
Medo de nunca mais termos de volta a nossa vida, a própria vida, porque o tempo parece ter adquirido vontade própria;
Medo de um choro repentino assim que conseguimos, finalmente, fazê-lo dormir;
Medo de que não arrote, medo de que não nos queira bem, medo de que sinta uma dor qualquer que não se possa apaziguar;
Medo do inseto que fira, medo da água estar fria ou quente demais, medo que a roupinha irrite a pele tão fina...
Esses são os pequenos e primeiros medos, que somem com os dias e dias que virão...
Esses darão lugar a outros porque a vida agora assume contornos mais reais e essa criatura é tão pequena, tão indefesa...
Depende tanto da nossa lucidez, que, a trancos e barrancos, conseguimos manter...
Mas, depois que nasce um filho,
Um amor tão, mas tão grande transborda de dentro do peito
Que a noção do nosso limite se perde.
Não há palavra, afago, ou lágrima que consiga drenar essa loucura tão misteriosa,
Que é amar alguém assim, tão em profusão.
Aí todos os medos, os grandes e os pequenos, sucumbem
Porque esse amor tão insuspeito
Nos ensina que a medida pra amar alguém assim é deixar
Que essa mão pequenina leve o nosso coração pelos caminhos desconhecidos
Numa história sem fim
De um amor que desconhece o medo.

36 semanas

Você está grávida de 36 semanas completas, ou seja, está na 37a semana (e no nono e último mês)

Como seu bebê está crescendo

Parabéns! Ao final desta semana, sua gravidez terá chegado ao "termo" -- nomenclatura usada pelos médicos para dizer que o bebê já está formado e pode nascer a qualquer momento, sem ser classificado como prematuro.

Cada bebê é único, mas em média uma criança com idade gestacional de 37 semanas nasce com 2,86 quilos.

Como fica sua vida

Talvez você sinta cada vez mais pressão no baixo ventre, e perceba que sua barriga está mais baixa, ou seja, o bebê está encaixado.

Quando isso acontecer, seus pulmões e seu estômago terão um refresco, e vai ficar mais fácil respirar e comer. Andar, porém, é outra história -- algumas mulheres dizem que parece que o bebê vai despencar a qualquer momento (não se preocupe, é impossível isso acontecer).

Planeje-se

Será que chegou a hora? Aprenda a distinguir os verdadeiros sinais de que o trabalho de parto começou. Tenha à mão um telefone para chamar o seu parceiro em caso de emergência. Planeje como vai chegar ao hospital, deixe amala da maternidade pronta e à vista.

É um bom momento para revisar tudo o que você sabe sobre o parto e quais são suas opções, para que você entenda o que está acontecendo na maternidade.

GRÁVIDA!!!

Palavra pequena e esquisita para denominar uma realidade tão fantástica e incomparável!!! Medo, alegria, ansiedade, medo de novo...

E percebemos que metade do país também está a espera de um bebê, como se por um milagre as ruas da cidade ficassem povoadas de barrigas de todos os formatos e tamanhos... Despertando curiosidade, cumplicidade, simpatia e solidariedade....

Ser grávida é contar com todos os privilégios, todos se preocupam com seu conforto, seus desejos... o mundo de repente fica mais generoso e afetivo...

Você se surpreenderá com uma repentina dificuldade de concentração e falta de raciocínio lógico... (você não está enlouquecendo)... é a esperta "mãe natureza" te preparando para poder compreender emocionalmente o bebê que está a caminho...

Sua sensibilidade ficará EXTREMAMENTE acentuada, o que quer dizer que chorará à toa... (a toa para os outros, é lógico)...

Sentirá alguns desconfortos com uma barriga que cresce continuamente, abrindo espaço para um pequeno bebê que insiste em fazer longas sessões de alongamento...

E dormirá tão rapidamente e com tanta frequência que muitas vezes não dará tempo de seu companheiro deitar na cama... (nada pessoal, você não poderá evitar)...

Seu umbigo sempre ficará aparente, independente da roupa que use....

Não se sentirá mais constrangida em frequentar banheiros públicos e privados... E descobrirá que pode ir e voltar da sua cama ao banheiro inúmeras vezes durante a noite sem ao menos precisar abrir os olhos...

Usará todos os cremes e óleos que te indicarem para evitar a tão temida estria e ficará permanentemente escorregadia durante 9 meses...

Seu peito crescerá e continuará a crescer curiosamente, prepando-se para ser o provedor de alimento do nenê que chegarará faminto depois de sua cansativa jornada...

E finalmente quando ele chegar e você o segurar nos braços, descobrirá que tudo valeu a pena...

Reconhecerá nele o seu nariz ou sua boca e as sobrancelhas do seu companheiro...

Verá no fundo daqueles olhinhos abertos e atentos a possibilidade da continuidade, da renovação, da felicidade e principalmente da APRENDIZAGEM. Essa é sua grande missão!!!

35 semanas

Sua Gravidez: 35ª Semana de gravidez

Agora que o grande dia está apontando na curva, talvez você possa estar ficando nervosa só de pensar como a dor você-sabe-onde vai ser. Mas, em vez de se concentrar nos "ais" das dores, mantenha o foco no "ooooh!" de quando ver o seu bebê pela primeira vez. :-)

Seu corpo

Como diria Patrick Swayze em "Dança Comigo": " Ninguém Coloca Baby de Lado!" Duplamente verdade quando se trata do seu pequeno inquilino. Seu bebê tem praticamente tomou conta de todo o seu torso até agora. Ao longo dos últimos meses, ele tem esmagado e apertado todos os seus órgãos para ter espaço para se desenvolver. Qualquer dia, ele vai fazer o último movimento e colocar o seu coração para cima e para a esquerda para ganhar mais espaço para si próprio. (Observe, ele já tem o seu coração em suas mãos :-)

Antes de todas as coisas desta gravidez, seu útero era uma pequena bola do tamanho do seu punho e estava escondido cuidadosamente atrás da sua pélvis. Hoje seu útero tem o tamanho de uma melancia pequena e vai até as costelas.

Neste ponto da sua gravidez todo o sangue foi para a barriga ... literalmente. Cerca de 1/6 do volume de sangue total do seu corpo está circulando em torno dos vasos em seu útero. Então é por isso que você se sente tão tonta o tempo todo!

A partir desta semana você vai visitar o seu obstetra semanalmente. Em cada visita você provavelmente irá perguntar quando ele acha que seu bebê chegará. Infelizmente, seu palpite dele é tão bom quanto o seu. Mesmo se você estiver dilatada, não se pode dizer exatamente quando o bebê fará a sua aparência (a menos que tenha uma Cesária programada, é claro.)

O que você está pensando...

"Será que posso levar meu roupão com as pantufas combinando à maternidade?"

Faz bem comer...

Cálcio e mais cálcio. Dentro ou fora da gravidez, auxilia na coagulação sangüínea. Junto com o fósforo, ajuda a formar ossos e dentes, atenua a fadiga muscular, defende contra infecções e contribui para manter o equilíbrio de ferro no organismo. Sua deficiência na gestação acarreta cáries, cãibras e inchaços. Está no leite e derivados, nos peixes, trigo, avelãs, amêndoas, feijão branco, soja e ovo.

Futuro papai

Acima de tudo, seja realista na hora de avaliar sua situação financeira. Ao mesmo tempo que este não é o momento mais adequado para satisfazer desejos antigos e comprar, por exemplo, aquele carro esportivo dos seus sonhos, seu bebê precisa muito mais de amor e de atenção do que de sua carteira. O equipamento básico necessário para satisfazer o bebê custa muito pouco. Seu filho não vai notar se o carrinho não for novo em folha ou de última geração, mas sentirá muita falta de seu amor e da sua presença. Essas questões delicadas sobre carreira e cuidados com a criança não precisam ser decididas durante os meses de gestação. Reserve tempo para se adaptar às mudanças que o aguardam e tudo aquilo que parece ser um obstáculo imenso assumirá proporções bem mais suaves.

34 semanas

Sua Gravidez: 34ª Semana de gravidez

O quartinho do bebê está quase pronto. Você já começou a estocar fraldas. Você está pronta! E você está esperando. E espera. E, espere, se tudo correr bem, você vai ficar esperando por mais seis semanas. Portanto, não fique louca, use este tempo sozinah para desfrutar com amigos e com seu marido. Porque em breve tudo girará em volta do seu bebê por um par de semanas (meses, anos, qualquer que seja), e você gostaria de ter esse tempo só pra você.

Seu corpo

Você está exausta de carregar o seu corpo o dia todo, por que você não consegue dormir à noite? Será que é porque a bexiga continua clamando para ser esvaziada a cada 30 minutos? Será porque você não foi capaz de encontrar uma posição confortável para dormir desde a semana 27? Será que é porque sua mente não pode parar de fazer listas de coisas para fazer ou ou por causa da repetição do vídeo chocante que você viu em suas aulas de pré-natal? Sim, sim e sim. Talvez lhe conforte saber que você não está sozinha. Setenta e cinco por cento das mulheres em seu terceiro trimestre têm problemas para dormir.

Algumas posições do sono poderão ajudá-la a ficar mais confortável e dormir melhor quando você está grávida. Se deitar de costas está fazendo com que você fique tonta ou vertigem então tente dormir de lado.

Se você sentir como insetos estão rastejando sobre suas pernas no meio da noite, peça ao seu marido para trocar os lençóis. Brincadeirinha. Você pode ter a síndrome das pernas inquietas, que comumente afeta as mulheres grávidas. Mas ainda é uma boa idéia fazer seu companheiro lavar a roupa. :-)

Sua vida

Seja você do tipo ansiosa que planejou a cesária desde a semana 8 ou mais tranquila, com certeza você já tem uma idéia de como você gostaria que o parto ocorresse.

Se você pretende gritar: "Traga a drogas", permanecer completamente silenciosa durante o nascimento (à la Katie Holmes [esposa do gato do Tom Cruise]), ou ainda encher a sala de parto com toda a sua família, armada com câmeras filmadoras. Tudo isso é depende da sua escolha de seu parceiro (mas você deve ter 51 por cento dos votos rs...).

A melhor maneira de resolver tudo isso é, primeiramente, escrever um plano de nascimento - um documento informal que você deve compartilhar com seu marido, familiares e cuidadores (mãe, sogra, melhor amiga, enfermeira,...). Muitas bolas com efeito podem fazer você mudar de estratégia, mas a maioria das famílias acham que ainda é uma ferramenta útil. Ter uma cópia impressa do plano em seu prontuário médico será útil para os seus cuidadores e dará uma noção para o seu parceiro do que você quer que aconteça, pois ele irá falar por você quando suas contrações deixarem você sem fôlego.

Baixe alguma música relaxante no seu MP3 Player para uso em sala de parto. Busque por música de meditação, cantos gregorianos, ou qualquer coisa que você achar reconfortante ... mesmo que for Kenny G. O que se passa na sala de parto, fica na sala de parto. :-)

Faz bem comer...

Espinafre, feijão, beterraba: já comeu hoje? O ferro é o nutriente que transporta oxigênio das células maternas para as do feto. E, ainda um dos grandes responsáveis pela respiração celular e pelo desenvolvimento da placenta. Para facilitar a absorção desta substância vital, consuma alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão e frutas cítricas, em geral.

É bom saber...

A Organização Mundial da Saúde (OMS) desenvolveu uma classificação das práticas comuns na condução do parto normal, orientando para o que deve e o que não deve ser feito no processo do parto. Esta classificação foi baseada em evidencias científicas concluídas através de pesquisas feitas no mundo todo. Leia as Recomendações da OMS ao Parto Normal.

Futuro papai

Se você é o principal ou único provedor da casa, prepare-se para pôr a mão no bolso. Tudo que você ler sobre a paternidade parece incluir detalhes de algo que precisa ser comprado. É claro que a preparação para esse grande evento é importante, mas a última coisa de que a gestante precisa é de um parceiro mergulhado no trabalho, preocupado em garantir o dinheiro para custos futuros. Avalie a situação com calma e coloque sua parceira e o bebê em primeiro lugar. Encare com seriedade o papel de provedor, um dos mais antigos do homem na sociedade. Mas você também está se tornando pai e, por isso, não pode se ausentar. Ainda que ache que há pouco a ser feito diretamente pelo bebê nesse momento da gravidez, trabalhar até tarde ou conseguir um emprego extra não constitui a melhor saída.

33 semanas

Sua Gravidez: 33ª Semana de gravidez

Você está grande, mas você definitivamente não se sente no comando, uma vez que o bebê parece estar completamente tomando sobre seu corpo. Está levantando várias vezes por noite para ir ao banheiro? É tudo apenas treino até chegar o perído de levantar de alimentar, trocar o bebê e todos os acompanhamentos. Com uma diferença: Fazer carinho com o bebê em seus braços para a alimentá-lo é bem melhor do que do que ir ao banheiro pela sexta vez, no escuro.

Seu corpo

Neste ponto você provavelmente está preocupada ao extremo sobre o trabalho de parto. Você pode até imaginar como você gostaria que fosse a sequência de eventos: as contrações são breves e indolor e, em um empurrão, aparece o seu bebê com um suave fundo musical. Isso é fantasia, mas o importante é ser flexível e se preparar para pequenas surpresas que podem ocorrer. Além disso, mantenha uma mente aberta, na medida do uso de medicação e quem vai te ajudar quando a hora chegar.

Pesquise suas opções de analgésicos. Existem inúmeras opções naturais, além de opções de medicamentos para aliviar dores do parto. Agora seria um bom momento para decidir quem você quer na sala de parto com você. Não aconselhamos você convidar alguém que você pode ficar envergonhada ao ver o que está acontecendo "lá em baixo."

Você também pode querer começar a pensar sobre o que você irá colocar na sua bolsa para ir ao hospital. Não esqueça do seu batom e lip-gloss! Quando todos querem tirar uma foto de você e do bebezinho, você vai nos agradecer.

Sua vida

Anunciar o nascimento do bebê estará lá em baixo na sua lista de prioridades uma vez que o bebê vem para casa (abaixo de tomar banho, mas acima de pedicure), por isso é bom elaborar um plano agora.

Crie uma lista de e-mails para que você possa enviar para todos de uma só vez, pois é a maneira mais fácil para alertar o povo sobre seu novo bebê. Anexe uma foto digital de seu novo filhote de modo que todos podem ver, que seu mini herdou os olhos do pai, o seu nariz, ...

O que você está pensando...

"Não tem nenhum outro lugar para você sentar, a não ser na minha bexiga?"

Faz bem comer...

Aprecie o sabor dos temperos. Tomilho fica ótimo em verduras e frangos. Louro combina com carnes e ensopados. Um pouco de erva-doce, sálvia e manjericão realça o sabor de sopas e saladas. Experimente um molho com iogurte desnatado, mostarda e molho inglês. É muito menos calórico do que a maionese tradicional.

É bom saber...

Caso aconteça um parto antes do esperado é bom estar prevenida. Deixe a mala do bebê e a sua organizada e pronta para levar à maternidade. Tenha sempre por perto o telefone de algumas pessoas com disponibilidade que possa pedir ajuda em caso de emergência.

Aproveite e verifique se não falta mais nenhuma peça ou utensílio para completar o enxoval ou quarto do bebê. Organize o quarto do bebê.

Deixe com alguém os telefones de pessoas que você queira que sejam avisadas do nascimento do seu filho.

Futuro papai

As mães não são as únicas a achar que precisam arrumar a casa para a chegada do bebê. Conheça algumas dicas para canalizar sua energia enquanto espera o grande dia:

• A mãe deve estar montando a lista de avisos do nascimento de seu filho(a). Agora é o momento para saber quem deve ser avisado. Ajude-a.

• Visite amigos que têm bebês e se ofereça para ajudar nas tarefas, como segurar o bebê ou trocar a fralda. Quanto mais confiança tiver na execução dessas tarefas básicas, maior será seu envolvimento e mais rápido o seu processo de criação de laços afetivos.
• Limpe o quarto do bebê e ajude nas tarefas da casa. Atividades físicas, como cuidar da decoração do quarto, podem ser excessivas para a gestante no final da gravidez, mas o pai não tem desculpas.
• Faça o percurso até a maternidade e descubra o tempo necessário para chegar lá. Busque caminhos alternativos para os horários de maior tráfego.
• Se a maternidade está aberta à visitação, marque uma hora e vá com sua parceira: a medida aumenta a confiança e o conforto dos pais.
• Cuide-se. Alimente-se adequadamente, durma bem e pratique exercícios. Em breve, sua parceira e seu bebê exigirão grandes doses de energia.
• Conforme a data prevista para o parto se aproxima, talvez seja preciso mudar sua rotina de trabalho para estar sempre por perto da sua esposa. Tenha sempre consigo seu celular ou deixe os números de telefone onde pode ser encontrado. Adie as viagens longas e, sobretudo, mantenha a calma.

32 semanas

Sua Gravidez: 32ª Semana de gravidez

Até agora, você estava vendo o seu médico mais ou menos uma vez por mês. Agora, aproximadamente, você começará a visitá-lo a cada duas semanas, até ao último mês, quando você o verá uma vez por semana. Não estamos sugerindo que você tenha aquela memória de mamãe ainda ... mas não se esqueça de anotar todas as perguntas que você queria perguntar sobre o parto. As coisas estão andando rapidamente. Você vai querer ficar mais informada possível.

Seu corpo

É algo surreal assistir um pequeno pé circular em toda a sua barriga (e algo desconfortável começar a receber cotoveladas por um pequeno cotovelo na calada da noite). Agora que seu bebê está equipado, grande e móvel, você receberá chutes e cutucadas nos lugares mais inesperados. Uuuuufff! Você setiu essa nas costelas?

Se você estiver sentindo solavancos repentinos, então provavelmente o seu bebê tem soluços. Ou ele pode estar praticando cobrança de faltas ou penaltis. Mudar de posição, dar uma caminhada ou beber um copo d'água ou de suco as vezes podem fazer um bebê muito activo se acalmar por um tempo. Você também pode tentar dizer ao bebê que se ele chutá-la mais uma vez que você vai entrar lá dentro e dará um cartão vermelho para ele. OK, isso não vai ajudar a aliviar o desconforto, mas mentalmente vai fazer você se sentir como se ainda estivesse no controle.

Você também pode ter certeza que de fato em mais algumas semanas o seu Ronaldinho (Kaka ou David Beckham) ficará sem espaço para praticar seus chutes a gol. Em outras palavras, ele vai ficar muito apertado lá dentro, para afastar seu pé para trás 10 ou 15 centímetros para lhe dar um rápido chute nas costelas.

Sua vida

Como todas as compras para o quartinho do bebê, você pode ter esquecido outro importante espaço que necessita de compras: o banheiro. Não, querida, não me refiro aquele kit de banho da Natura, mas sim a uma caixa de medicamentos essenciais (talvez você prefira colocar em outro lugar). Fazer um pequeno estoque de analgésico, um termômetro, creme para assaduras (Hipoglós), uma fralda e um sugador de ranho, podem poupar-lhe uma procura por uma drogaria 24h às 2 da manhã.

Não esqueça que daqui algumas semanas um pequeno ser também usufruirá o carro e também precisa de segurança. A cadeirinha de carro é um dos equipamentos mais importantes, pois o bebê irá usá-la logo que sair da maternidade. Pode ter certeza que o bebê estará mais protegido na cadeirinha do que em seus braços.

Falando em segurança...
Sua barriga está grande e redonda e ao usar o carro o cinto de segurança é extremamente desconfortável, não é? Lembre-se que o cinto é um equipamento para sua segurança e obrigatório. Para melhor acomodação, o cinto deve ser de três pontos e use-o na altura dos quadris, abaixo da barriga. Ajuste-o para não te machucar.

O que você está pensando...

"Certamente meu bebê será jogador de futebol!"

Faz bem comer...

Para melhorar a azia, comuns no início e final da gravidez, é importante evitar café preto em jejum, chá preto e mate, evitar frutas ácidas e vinagre dar preferência para chá de camomila, erva-doce, erva-cidreira, chá de frutas, bebidas alcoólicas, excesso de açúcar, doces e gorduras, temperos picantes - como pimenta do reino e molho inglês - dar preferência para alho, cebola, cheiro verde, orégano, manjericão e coentro, evitar deitar logo após as refeições e fracionar a dieta, comendo devagar e mastigando bem os alimentos. Um copo de água-de-coco gelada geralmente é indicado para aliviar o enjôo e a azia durante a gravidez.

Beba bastante líquido e coma boa quantidade de fibras, para aliviar a constipação.

É bom saber...

Licença Maternidade. A empregada gestante tem direito á licença-maternidade de 120 dias, sem prejuízo do emprego e do salário.

Procedimentos:

• PERÍODO DE PERCEPÇÃO: O salário-maternidade é devido à segurada da previdência social, durante cento e vinte dias, com início vinte e oito dias antes e término noventa e um dias depois do parto, podendo ser prorrogado.
• VALOR: O salário-maternidade para a segurada empregada consiste numa renda mensal igual à sua remuneração integral.
• NOTIFICAÇÃO AO EMPREGADOR: A empregada deve, mediante atestado médico, notificar o seu empregador da data do início do afastamento do emprego, que poderá ocorrer entre o 28o dia antes do parto e a ocorrência deste.
  
• PARTO ANTECIPADO: Em caso de parto antecipado, a mulher terá direito aos 120 dias previstos na Lei.
  GARANTIAS Á EMPREGADA GESTANTE: É garantido à empregada, durante a gravidez, sem prejuízo do salário e demais direitos:
  
  • I – transferência de função, quando as condições de saúde o exigirem, assegurada a retomada da função anteriormente exercida, logo após o retorno ao trabalho;
  • II – dispensa do horário de trabalho pelo tempo necessário para a realização de, no mínimo, seis consultas médicas e demais exames complementares.
• INÍCIO DE AFASTAMENTO: O início do afastamento do trabalho da segurada empregada será determinado com base em atestado médico ou certidão de nascimento do filho.

Futuro papai

Parte do papel de pai é, sempre que possível, o acompanhamento de todas as consultas e exames da mãe, bem como a frequência de cursos de preparação para o nascimento. Estes ajudam no esclarecimento de dúvidas, na adaptação à nova situação e no ensino da preparação para o nascimento propriamente dito. O grande dia está se aproximando, tente não marcar nenhum compromisso para os dias que ela tiver consultas e aulas pré-natal.

31 semanas

Sua Gravidez: 31ª Semana de gravidez

Você acaba de começar a contagem com um único dígito (apenas nove semanas a frente!). Faça uma lista do que você gostaria de fazer nestas últimas semanas: Veja o mais novo filme indicado ao Oscar, escute a sua banda predileta, vá almoçar com a sua melhor amiga, que tal um encontro romântico com seu marido e também reserve um tempo para ir à igreja. Seja o que for, é melhor fazê-lo logo porque em breve o bebê vai dobrar a esquina!

Seu corpo

Sua mente pode não estar, nem perto, de pronta para a chegada de seu bebê, mas o seu corpo já está fazendo preparativos. Uma das maneiras de se preparar é "praticando" o trabalho de parto com as contrações de Braxton Hicks. Felizmente, estes são geralmente indolor, embora um pouco chato, uma vez que podem ocorrer frequentemente (no meio da noite, durante uma reunião importante, quando você estiver tentando se concentrar na novela das 8, etc.)

Devido as contrações Braxton Hicks você sentirá um repentino aperto no seu útero. Esta é apenas uma pequena prévia do que vai se sentir com as verdadeiras contrações. Elas geralmente começam a tornar-se perceptível em torno do oitavo mês e podem tornar-se muito fortes, até ao final de sua gravidez.

Embora você não pode se livrar das contrações Braxton Hicks, existem algumas coisas que você pode fazer para se sentir mais confortável, como exercício suave (como caminhada) ou tomando um banho morno e relaxante.

Devido a pressão do diafragma pelo útero você poderá sentir dificuldade para respirar. Mas antes do fim da gravidez essa situação pode melhorar. Após a trigésima quarta semana de gravidez (especialmente se esta não é a sua primeira gravidez) você poderá voltar a respirar normalmente, é quando o bebê "desce" já se preparando para o dia em que finalmente virá ao mundo.

Sua vida

Conversar o dia todo com o seu bebê pode ficar meio solitário. Fazer nvas amizades com mães é um pouco como o namoro. Precisa de procurá-las ativamente. Mas, como o namoro, uma das maneiras mais fáceis de encontrar novas amigas é on-line.

Em breve vamos lançar um fórum neste site chamado de Conexão Mães que poderá ser um meio de conversar com outras mães, para saber suas experiências, aprender truques de mãe ou até mesmo para comprar ou vender artigos para o bebê ou seu quarto.

Passar tempo com antigas amigas também é uma boa. Cultive suas amizades. Muitas amigas podem querer fazer parte do seu dia a dia, portanto convide-as para uma caminhada (ao ritmo de tartaruga) no parque.

O que você está pensando...

"Será que aquela mulher grávida quer ser minha amiga?"

Faz bem comer...

Como normalmente o intestino fica “preguiçoso”, principalmente no final da gestação, pela posição do útero sobre o intestino e pela diminuição da atividade física, deve-se aumentar a ingestão de fibras, ou seja, verduras cruas, legumes crus, frutas (mamão, caqui mole, laranja com bagaço, mexerica, uva, abacaxi com o miolo), cereais integrais, farelo de aveia, pão integral.

É bom saber...

Uma das grandes vantagens de exercitar-se enquanto se está grávida é que isso realmente ajuda seu corpo a enfrentar o desafio do parto. Os partos se tornam realmente mais fáceis, assim como a recuperação pós-parto, que se torna muito mais rápida.

Futuro papai

A mãe pode se queixar muito dos desconfortos dessa fase da gravidez. Escute-a e dê o seu apoio e compreensão. Ajude-a a relaxar à noitinha fazendo massagens nas suas costas e pés. Isso parece simples, mas pode ser difícil para você lhe dar com esses desconfortos.Incentive ela a dormir de lado, caso ainda não estiver, pois é a melhor posição para dormir. É cada vez mais difícil de dormir confortavelmente conforme vai chegando ao final da gravidez.

Lembre-se: ela precisa que você esteja do lado dela e o que você fizer por ela, também estará fazendo pelo bebê. É a melhor maneira de se tornar um bom pai.

30 semanas

Sua Gravidez: 30ª Semana de gravidez

Caso você ainda não saiba, agora já é tempo para você se informar sobre todo o procedimento e o que você deve fazer durante o parto. Você pode estar pensando em pular esta parte (como em "O que eu não sei não pode me machucar"), mas estamos aqui para lhe dizer que o que você não sabe vai doer mesmo assim ..., então é melhor ir. Ter aulas de parto é comparável às suas aulas no ensino regular e estar preparada para as provas é tão importante quanto estar preparada para o parto, principalmente por este pode ser comparado, muitas vezes, a uma "prova surpresa".

Seu corpo

Por mais que você esteja aproveitando ganhar peso como um lutador de sumo e estar inchada da cabeça aos pés (brincadeira!), Há razões para se prestar muita atenção a ambos seu ganho de peso e qualquer expansão que está ocorrendo. Pré-eclâmpsia ou toxemia, é uma grave condição e potencialmente fatal que ocorre em uma pequena percentagem de gravidezes. É extremamente importante que as mulheres grávidas reconhecem os sinais e entrem em contato com o seu médico imediatamente se um ou mais dos sintomas estão presentes.

Embora a pré-eclâmpsia é potencialmente muito perigoso, quando devidamente tratada, pode ser bem administrada. Cuidado com o corpo cuidadosamente para sinais de pré-eclâmpsia, que pode incluir extremo inchaço, dores de cabeça e / ou súbito aumento de peso. Na sua nomeação, o seu médico irá manter um olho em sua pressão sanguínea, o que também pode ser um sintoma. Ainda vale a pena prestar muita atenção para que os seus sintomas, você provavelmente não deveria perder sono preocupado com pré-eclâmpsia. Apenas se concentre em tomar muito cuidado de si mesmo e de seu bebê.

Outro efeito colateral da gravidez arrasador, mas significativamente menos grave é a hemorróida. Não fique envergonhada. Inchaço dos vasos sanguíneos "lá em baixo" são comuns durante a gravidez. Para tentar evitar as hemorróidas, as grávidas devem tomar algumas providências, como ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. Banho de banheira por 10 minutos com água morna várias vezes ao dia, pode ajudar.É importante também evitar a prisão de ventre. Para alcançar este objetivo deve-se adotar uma dieta rica em fibras e beber bastante água durante o dia (cerca de 2 litros).

A boa notícia é que as hemorróidas surgidas na gravidez geralmente não são graves e tendem a desaparecer ou regredir depois do parto. E então você estará ainda mais tranqüila para curtir seu bebezinho.

Sua vida

Se você planeja voltar ao trabalho após dar à luz, ou mesmo depois da licença maternidade, agora é a hora de investigar diferentes opções de cuidados para crianças:creche ou babá.

Pode parecer um pouco cedo para pensar sobre isso agora, mas algumas creches altamente desejáveis podem ter listas de espera além de poder demorar várias semanas para encontrar a babá correta.

Confira os seus benefícios na empresa onde trabalha: algumas empresas têm creche no local de trabalho e outras subsidiam uma creche próximo do local de trabalho, de modo que você não tem que pagar preço integral.

Esta é uma decisão difícil para muitas famílias como balancear as realidades financeiras e profissionais com as necessidades pessoais da sua família.

Todas estas decisões são tarefas pesadas e o que pode funcionar para uma mãe pode não funcionar para outra. Como todas as grandes decisões da vida são mais bem feitos durante as refeições, porque não partilhar uma mega sundae com o seu parceiro para discutir sobre o assunto? Extra chantili provavelmente irá ajudá-la a tomar uma decisão mais informada. :^)

Faz bem comer...

Aspargo,em forma de salada ou em conserva.

O aspargo é um alimento muito nutritivo e contém vitaminas do complexo B (ácido fólico), betacaroteno (provitamina A), além dos minerais cálcio, ferro e fósforo. Também é excelente fonte de glutationa, um antioxidante com forte atividade anticancerígena.

É bom saber...

A necessidade nutricional do bebê durante o terceiro trimestre é altíssima. Mantenha os olhos bem abertos para a sua alimentação e não desista nem se canse de comer alimentos saudáveis e ricos em proteínas, principalmente agora. Vitamina C, ácido fólico, ferro e cálcio (aprox. 200 mg é depositado no esqueleto de seu bebê à cada dia) formam a sua lista de prioridades. Durante o terceiro trimestre é quando o esqueleto do bebê se modifica e seus ossos tornam-se mais duros e o cérebro, músculos e pulmões alcançam a maturidade.

Futuro papai

e você ainda não sabe o sexo do bebê seus parentes podem estar tentando fazer vários testes e desenvolver várias teorias para advinhar. Algumas dessas teorias são muito engraçadas. Por exemplo: se o pai é mais nervoso, uma menina está a caminho; se ele é mais calmo, é menino; se o pai faz muitos projetos no lar, é menino; se ele não faz esses projetos, é menina; se o pai ganha peso junto com a mãe, é menino; se ele mantém o peso é menina. E aí papai? O que está se passando com você?

29 semanas

Sua Gravidez: 29ª Semana de gravidez

Uma entre as muitas vantagens de se tornar uma nova mãe é ter mais alguém que não seja você para fazer compras (uma grande vantagem é que quando o jeans que você gosta custa uns R$150, mas pode adquirir uma gracinha de tip-top por meros R$15,99). Portanto, se você estiver sentindo sem sorte em alcançar o seu corpo sempre em mutação, mas tem uma coceira por compras que você precisa satisfazer, dê-se ao luxo de comprar algo adorável e pequeninho para o seu novo amor.

Seu corpo

Vamos direto ao ponto: Você está inchada, retendo muita água. As chances são boas de você não conseguir colocar seu tênis ou tirar o seu anel de casamento, então fique confortável com seus chinelos. Suas calças não cabem. Suas camisas não encaixam. E agora, graças à expansão nos seus pés, os sapatos não se servem mais. Você pode agradecer uma coisa maravilhosa chamada edema por isso.

Inchaço extremo (como em "Oh meu Deus, o que aconteceu com as minhas mãos?") Pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, assim certifique-se com o seu médico. Para leve edema, o seu médico pode recomendar beber bastante água. Para amenizar o problema do inchaço, a mulher deve reduzir o sal da alimentação. O sal é um dos fatores de retenção de líquido que leva a um maior inchaço. Fazer caminhadas ou hidroginástica com recomendação médica também ajudam a aliviar esse mal. O uso de meia elástica pode ajudar, mas são muito quentes para se usar no verão.

Pelo lado positivo, edema é uma ótima desculpa para sentar, colocar os seus pés para cima, e pedir ao seu marido para lhe trazer uma bebida fresca e a revista desta semana. Enquanto sentada procure ler a bíblia também. Na verdade faça dessa a sua leitura predileta.

Sua vida

Lembra daqueles pequenos e sexy sutiãs que você usava antes? As chances são boas que você não consiga colocá-los nem em torno de sua caixa torácica nestes dias. Algumas podem até achar triste isso, mas é hora de visitar uma loja que tenha atendentes que entendam do assunto (sutiã para gestantes)! Opte sempre por sutiãs que tenham um regulador de tamanho nas alças e nas costas, e que permitam ajustar-se ao seu tamanho conforme o tempo passe. Opte por sutiãs de alças largas e que tenham um bom suporte para que não se sinta desconfortável. Hoje em dia há tantas variedades de sutiãs que não necessita de sutiãs de grávida especiais. Compre sutiãs conforme for notando que os que já tem não servem. Compre sutiãs em locais onde tem pessoas com formação para a aconselhar qual o sutiã adequado para si pois a copa e as costas do sutiã variam muito de de pessoa para pessoa. O número do um sutiã significa a largura à volta das suas costas, e a copa significa o tamanho da sua mama, podendo ter um sutiã número 32 com uma copa C. Tudo depende do seu tipo de corpo.

Um sutiã adequado não só irá apoiar as costas durante estes últimos meses de gravidez, mas irá ajudar a prevenir a mastite no caminho e permitem que você amamente discretamente. Você precisará de um ou dois sutiãs agora, e um pouco mais após o nascimento do bebê, quando o teu corpo terá mudado mais uma vez.

Esta semana, se possível, tome um banho de banheira. Um com bolhas, uma máscara facial e tudo o que tiver direito. Seu grande corpo sente muito melhor e mais leve na água, e o que é mais relaxante do que um banho? Apenas certifique-se que não está muito quente (a 37 graus Celsius, a temperatura do corpo), e que você está recebendo cuidado/ajuda para entrar e sair da banheira.

O que você está pensando...

"Como pode um par de meias minúsculas me fazerem tão felizes?"

Faz bem comer...

Salada de feijão temperada com suco de limão. Essa é uma boa combinação, fornecendo ferro, sais minerais e vitamina C.

É bom saber...

Algumas informações sobre licença maternidade:

• A empregada gestante tem direito á licença-maternidade de 120 dias, sem prejuízo do emprego e do salário.
• O salário-maternidade é devido à segurada da previdência social, durante cento e vinte dias, com início vinte e oito dias antes e término noventa e um dias depois do parto, podendo ser prorrogado.
• O salário-maternidade para a segurada empregada consiste numa renda mensal igual à sua remuneração integral.
• A empregada deve, mediante atestado médico, notificar o seu empregador da data do início do afastamento do emprego, que poderá ocorrer entre o 28o dia antes do parto e a ocorrência deste.
• Em caso de parto antecipado, a mulher terá direito aos 120 dias previstos na Lei.
• O início do afastamento do trabalho da segurada empregada será determinado com base em atestado médico ou certidão de nascimento do filho.

Outro direito que a gestante tem é o de ser dispensada do horário de trabalho pelo tempo necessário para realização de, no mínimo, seis consultas médicas e demais exames complementares. Sempre que a gestante tiver dúvidas sobre sua saúde ou seus direitos, ela deve procurar auxílio com os profissionais de sua confiança, para que esse período especial seja também muito tranqüilo.

Futuro papai

Ajude a planejar o dia do nascimento. Esteja com ela no pré-natal, aprenda sobre o parto e qual o seu papel nesse tão esperado dia. Sua ajuda é inestimável agora. A futura mamãe e o bebê ficarão muito agradecidos a você...

28 semanas

Sua Gravidez: 28ª Semana de gravidez

Você pode ter dado uma pensadinha sobre como o novo membro da família como será (e por "uma pensadinha" queremos dizer que é a sua nova obsessão :^). Ele vai dormir bem? Será que ele irá desenhar na mobilia com caneta, canetinhas e afins? Dê uma de reporter e entreviste os seus próprios pais para obter informações sobre como você e como o seu companheiro foram quando crianças: o quanto você pesava quando nasceu, a primeira palavra, a primeira vez que você cortau todos os cabelos da Barbie. ... Seus pais vão ficar todos emocionados pela memória e talvez você também ficará. Talvez você fique cheio de esperança para o futuro, ou talvez cheio de medo de seu sofá de couro tornar-se uma tela de pintura para o próximo Leonardo Da Vince.

Seu corpo

Woohoo! Você atingiu a marca do terceiro trimestre, então marque no seu calendário e adicione outro furo no seu cinto. É, a barriga continua crescendo! :^)

Se o seu exame de sangue mostrou que você é Rh negativo, você precisa levar uma injeção de imunoglobulina Rh, esta semana. A injeção evita possíveis complicações em um futuro bebê você pode ter se esse bebê for Rh positivo. O Rh do seu sangue não importa quando se trata da primeira gravidez, mas você deve levar a injeção no caso de você planejar ter mais bambinos.

Se o seu bebê nascer com sangue Rh-positivo (porque herdou um gene Rh-positivo do papai), você deverá receber outra dose de imunoglobulina Rh depois do parto, para ter certeza que tudo estará certo em em dia para futuras gravidezes.

Se o seu teste de glicose deu positivo, o seu doutor provavelmente irá querer dar-lhe um teste de tolerância à glicose em breve. O teste-de-diabetes gestacional envolve algumas mudanças na dieta os dias que precederam a ela (mais carboidratos!) e uma visita mais longa ao consultório no dia do exame (é um teste de três horas, em vez de uma hora como o da primeira vez). E é mais uma oportunidade para tomar sobre esse delicioso coquetel (leia-se: aquele xarope doce pra xuxu)! Se o resultado deste novo teste der positivo para diabetes gestacional, seu médico provavelmente irá colocá-la em um super-dieta saudável para o resto de sua gravidez.

Sua vida

É hora de FESTA! A organização do chá de bebê é um dos momentos mais agradáveis da gestação, ocasião em que a futura mamãe reúne as amigas para um bate papo descontraído. Neste evento une-se o útil ao agradável, uma vez que a gestante ganhará presentes necessários ao enxoval do bebê. A organização do chá deve ser feita por uma de suas melhores amigas, que deve convidar as outras amigas da futura mamãe.

Lembre da lista que você já fez. No caso do chá de bebê, os homens podem participar, mas não é recomendável a presença de crianças.

Crie um convite personalizado com colagens e montagens. Fica mais criativo e divertido do que o comprado em papelarias .
Caso o sexo do bebê já não seja segredo, coloque no convite, assim o enxoval do futuro bebê será efetivamente enriquecido.

Decore o ambiente com temas relacionados ao enxoval do futuro bebê. Coloque no local, por exemplo, um carrinho ou berço para que os convidados possam deixar os presentes. Ou então uma caixa de papelão enfeitada com motivos infantis.

Como trata-se de uma celebração entre pessoas íntimas, o melhor é distribuir as responsabilidades sobre os comes e bebes entre os convidados sugerindo a contribuição de cada um entre bebidas, pratos de salgados e doces.

O evento deve durar até duas horas, em média, para não cansar a futura mamãe.

Faz bem comer...

Utilize no tempero de suas saladas e evite o sal!

Benefícios:

• Baixo valor calórico, 1 colher de sopa tem em torno de 1,28kcal;
• Pessoas hipertensas que precisam diminuir o consumo de sal podem utilizar o vinagre como substituto, com moderação;
• Digestão, o balsâmico é o mais refinado de todos os tipos, feito a partir da fermentação de uvas. Tem propriedades estimulantes que favorecem a secreção do suco gástrico, colaborando assim no processo de digestão.
• Os vinagres feitos da fermentação de frutas, possuem características antioxidantes, que combatem os radicais livres, retardam o envelhecimento e previnem contra o aparecimento de tumores cancerígenos.
• Não existe uma quantidade definida a ser consumida por dia para que se tenha estes benefícios, mas consider-se uma colher de sopa, uma boa quantidade.

Importante ressaltar que se você tem gastrite ou algum tipo de restrição a produtos ácidos não consuma, siga sempre as recomendações do seu médico.

É bom saber...

GINÁSTICA PRÉ-PARTO — FAÇA EXERCÍCIO E PREPARE-SE PARA DAR À LUZ

Uma das melhores formas de preparar o seu corpo para o parto é fazendo alongamentos.

"Fala-se muito de contracções durante o parto", conta Helene Byrne, especialista em ginástica pré-parto e preparadora pessoal. "Mas, na essência, dar à luz tem apenas a ver com abertura e descontracção". Conheça aqui um movimento que a ajudará a preparar o corpo para o parto.

Agachamento apoiado

1. Coloque-se de pé em frente de uma porta aberta e coloque uma mão em cada maçaneta. Aponte os pés e os joelhos para fora, nas posições das 10h e das 2h. (O uso de bom calçado ajuda a manter a firmeza dos pés.)

2. Agache-se, mantendo as costas direitas, flectindo profundamente os joelhos. Mantenha-se na posição de agachada enquanto se sentir confortável.

3. Firme bem os pés no chão e use as ancas, as nádegas e os braços para se içar até ficar novamente de pé.

Todos conhecemos os benefícios da prática de exercício antes do parto: é bom para si e para o bebé, recuperar a forma após o parto é muito mais fácil e pode mesmo acelerar trabalho de parto, tornando-o mais fácil de suportar. Mas quantas grávidas continuam a frequentar o ginásio quando a barriga atinge o tamanho de uma bola de basquetebol?

Futuro papai

Vamos celebrar o trimestre final. Vá ao Shopping e compre alguma coisa para o bebê e, é claro, para ela. Faça massagem com óleos sobre o abdome e nos pés da futura mamãe; ela vai adorar. Esteja envolvido com esse final de gestação e dê o máximo de sua atenção para ela. Agora ela precisa mais do que nunca.

É mesmo verdade:

O pai recente também sofre alterações hormonais, como a redução dos níveis de testosterona e o aumento dos níveis de estrogénios – tudo associado à necessidade de prestar cuidados físicos e emocionais ao bebê.